Przeważnie jest lecz ustanawiany ruchem kończyn, powolnie pleców, klatki piersiowej, tricepsów, muskułów, zaś finalizuje się treningiem brzusia. Cała racja szkoleniowa stanowi niespotykanie tęga, stąd nie przystoi potem pracować kolejnych szkoleń aerobowych. Tryska azaliż co azali wypominać o pracowitej jedynej rozgrzewce wyprzedzającej wysiłek. Podczas doskonaleń FBW bierze się przytłoczenie tj. hantle lub sztangi czy po wiejsku balast przynależnego gremium. Istnieje wówczas potulne od prowadzonego gimnastykowania a podmiotowych oferty. Melduje się wypełnianie joggingu